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2013年10月31日 (木)

疲労回復法?

テレビで疲労回復法やってました

まずは、睡眠の質を上げること
睡眠前に部屋の照明をオレンジにすると
夕焼けと感じて自然と眠くなるんですって。
リラックス効果があってよく眠れる

それから、鶏の胸肉には、抗疲労効果あって、
1週間毎日100g食べ続けるといいとか。
2週間摂り続けると約85%の人が
疲労回復効果を感じるんだそうです。
ん〜、2週間食べる根性ないかも

私は、おいしいものを食べると、
疲れが取れる感じがするな〜自己流(笑)

コストコで初めて買った、
レインボーレッドキウイを食べました
切り刻んじゃったけど、中が赤いの

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めちゃくちゃ甘くて、おいしいよ
国産です。九州の八女。

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コメント

睡眠、大事ですよね。

寝付きが悪いということは
ほとんどないのですが、
睡眠の質はそうなのかなぁ

くだらない夢ばかり見ているような気がします,アハハ

キュウイ
あのすっぱさが何とも言えませんね。

コストコでよく見かけるのが
レインボーレッドキウイなのかな?

投稿: くるたんパパ | 2013年11月 1日 (金) 05時21分

くるたんパパさん
私も寝付きは、いい方なので悩みはないのですが、
質ってよく分かりませんよね。
寝付きが良ければ問題ないのでしょうかね〜?
コストコで、たまにゼスプリのゴールドキウイを
買うのですが、この日はグリーンのしかなかったので、
初めてレインボーレッドキウイを買ってみたんです。
地方に住んでいる友達も買ったって言ってたので、
国産なら、くるたんパパさんが見かけたやつが
そうかもしてません

投稿: くぼりえ | 2013年11月 1日 (金) 10時30分

オレンジの照明ですか。オレンジの照明ってどうしたらでるんだろう?
鶏の胸肉は良いらしいですね。免疫力を高める作用もあるそうですね。やっぱり、羽ばたく筋肉なので、力強いんですね。味がぱさぱさしているから、料理が上手じゃないと、毎日は食べにくいかもしれませんね。
ずーっと睡眠不足が続いていたので、昨日は、ついに風邪とひどい腰痛で一日中大変でした。
今日は少しましになりました。やっぱり、睡眠って大事ですね。

投稿: モーツアルト | 2013年11月 2日 (土) 22時05分

モーツアルトさん
オレンジの照明って言っても、テレビでは、
スタンドのようなオシャレな照明が部屋の片隅に置いてあって
よくある普通の電球のような色でしたよ
胸肉は、食べにくいイメージありますよね
風邪とひどい腰痛
最悪な状態じゃないですか
少しましになったそうですが、くれぐれもお大事になさってください。

投稿: くぼりえ | 2013年11月 5日 (火) 23時22分

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